Gestion du stress

Les méthodes de travail, l’organisation du temps, l’efficacité, la gestion du  stress sont tout aussi importantes que l’apprentissage des  matières enseignées, particulièrement dans l’enseignement supérieur.

Voici pourquoi nous avons fait appel à un intervenant ayant une expérience de très haut niveau de coaching dans le milieu sportif. Son expérience fait autorité dans les domaines de la méthodologie, la gestion du temps, l'organisation du travail, la gestion du stress ou encore la gestion de l'effort ou de la performance au sens large.

Pour bien réussir sa révision, il faut accepter l’existence de pressions et les identifier. A chacun d’élaborer la stratégie qui lui convient. Dans la plupart des cas, ce n’est pas la situation stressante (concours qui approche, quantité énorme de cours à revoir, etc.) qui compte le plus, mais plutôt la valeur qu’on lui accorde.

Dans un premier temps, la connaissance de soi, la lucidité et le recul par rapport à une situation, sont des armes pour s’accommoder ou réduire le stress. Ensuite, pour apprendre à lutter contre le stress il faut apprendre à relativiser les choses, avoir confiance en soi, se protéger et tirer des leçons de son vécu au quotidien.

Gestion du stress

L’élève sera assisté par notre coach afin de :

• -  Savoir gérer son temps (lister exhaustivement ses actions, hiérarchiser ses actions, décliner les actions en sous actions, ...)
• -  Contrôler ses émotions (apprendre à contrôler ce qui est contrôlable, aide à la verbalisation, anticipation et prévision, …)
• -  Avoir confiance en lui (respect de soi, renforcements positifs, détermination de micros objectifs, être dans le présent, …)

Gestion de la performance

Notre intervenant aidera les élèves à développer leur motivation en abordant notamment les notions de plaisir dans le travail et le sens du travail. L’environnement, la diététique et le sommeil seront aussi traités dans un but d’optimiser la performance des élèves durant la révision ainsi que pendant la période des concours.

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